■ 体を中から温める方法

体を中から温めることも必要です。

体を外から温めると確かに表面は温かくなりますが、体芯部の温度は上がりません。
内臓など温かい状態に保つためには、どうしても体を中から温める必要があるのです。

では、どんな方法があるのでしょうか。

・温かい食べ物を食べる。
・色の濃くて、土の中に育つ野菜を食べる。
・寒い地方で取れるものを食べる。

これらの食べ物は体を温めてくれる食べ物です。

さらに、生姜・にんにく・ねぎなどは強力に体を温めてくれます。



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体を温める方法

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