■　夜更かしをしない　

疲れが取れやすい体になるためには、夜更かしをしないことです。

夜になると人の体は副交感神経が優位になり、体中の老廃物を流そうと血流を増やします。
またさらに、１日のうちで異常になった細胞を除去しようとしてくれます。
つまりガン細胞を取り除いてくれるということなんです。

逆に言えば、夜更かしをすればするほど、ガンになるリスクが高くなるということが言えます。

まだ電気のない時代は、日の出とともに起床して日没とともに休む生活をしていました。人間の体にとっては、理にかなった生活スタイルだったわけです。

しかし今は２４時間、いつでも明るく過ごすことができます。
その結果、体に深刻なダメージを長期間与え続けていることに、気づく人はあまりいません。

４０代以降、つまりガン細胞が作られやすくなってくる年代であるにもかかわらず、夜更かしを続けるということは、自らガンになろうとしていることにつながるのです。

また老廃物を流す時間が少なくなるため、当然疲れも取れにくくなります。

疲れが取れやすい体になるためには、夜更かしをしないで早く寝ることが条件のひとつです。

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